人過(guò)了三十歲，你有沒(méi)有過(guò)這樣的時(shí)刻：手機(jī)鈴聲響起，看到是老友的來(lái)電，心里卻突然 “咯噔” 一下，莫名地不想接聽；周末收到朋友聚會(huì)的邀請(qǐng)，腦海里首先閃過(guò)的不是久別重逢的喜悅，而是一陣抵觸，找借口推脫不去；甚至在和朋友面對(duì)面聊天時(shí)，看著對(duì)方的臉，聽著熟悉的聲音，心里卻無(wú)端泛起一股厭煩，只想趕緊結(jié)束對(duì)話，回家獨(dú)處。
這種對(duì)朋友時(shí)而出現(xiàn)的抵觸、厭煩情緒，可不是個(gè)別人的 “矯情”，它正悄然成為中年群體中頗為常見的 “間歇性厭友癥”。曾經(jīng)青春年少時(shí)，與朋友相聚的每一刻都充滿激情與歡樂(lè)，熬夜暢談、結(jié)伴出游，恨不得整日黏在一起。可如今步入中年，生活的軌跡悄然轉(zhuǎn)變，家庭、事業(yè)的重?fù)?dān)壓身，心態(tài)也隨之變化，這友誼的滋味，似乎也變得復(fù)雜起來(lái)。
一、中年 “厭友”，這些表現(xiàn)你中招了嗎？
有許多人在社交平臺(tái)上大吐苦水：“同學(xué)群里消息不斷，大家分享著各自生活里的瑣事，我卻一條都不想點(diǎn)開，更別提回復(fù)了。明明以前大家聊得熱火朝天，現(xiàn)在看著那些未讀紅點(diǎn)，心里只剩疲憊。最后直接設(shè)置了消息免打擾，眼不見心不煩。” 這一番吐槽，引來(lái)了眾多網(wǎng)友的共鳴，紛紛表示自己也有同款經(jīng)歷。
生活中的類似場(chǎng)景比比皆是。就像老同學(xué)這周組織周末爬山聚會(huì)，還精心規(guī)劃了路線，準(zhǔn)備了美食。消息發(fā)到群里，本以為會(huì)一呼百應(yīng)，結(jié)果響應(yīng)者寥寥。老張看到消息時(shí)，正被孩子的作業(yè)弄得焦頭爛額，想到周末還要早起爬山，瞬間興致全無(wú)，猶豫再三，在群里回復(fù)了句 “太忙，去不了”。實(shí)際上，他內(nèi)心深處是對(duì)這種需要耗費(fèi)精力的社交活動(dòng)產(chǎn)生了抵觸，寧愿周末在家睡個(gè)懶覺(jué)，或者陪陪家人。
還有在日常聊天里，朋友小美眉飛色舞地和阿珍分享自己新入手的一堆化妝品，從口紅的色號(hào)到眼影的粉質(zhì)，說(shuō)得興高采烈。可阿珍這邊，工作上剛被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，正為項(xiàng)目進(jìn)度發(fā)愁，看著小美發(fā)來(lái)的長(zhǎng)篇大論，只覺(jué)得聒噪，有一搭沒(méi)一搭地敷衍著 “嗯”“哦”，心思全然不在聊天上，甚至心里默默想著 “怎么這么多話，我現(xiàn)在哪有心情聽這些”。
二、壓力如山：中年危機(jī)下的社交疲憊
（一）職場(chǎng)重壓
人到中年，職場(chǎng)的壓力就像一座無(wú)形卻沉重的大山，壓得人喘不過(guò)氣來(lái)。如今的職場(chǎng)，競(jìng)爭(zhēng)愈發(fā)激烈，早已不是論資排輩的年代，中年人面臨著來(lái)自各方的挑戰(zhàn)。一方面，年輕人如同雨后春筍般涌入職場(chǎng)，他們帶著最新的知識(shí)、無(wú)限的精力和對(duì)成功的渴望，對(duì)中年人的職場(chǎng)地位發(fā)起沖擊。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，在一些新興行業(yè)，如互聯(lián)網(wǎng)科技領(lǐng)域，35 歲以下員工占比超過(guò)七成，企業(yè)更傾向于招聘年輕、可塑性強(qiáng)的新人，這使得中年人晉升之路愈發(fā)艱難。
另一方面，中年人大多肩負(fù)著沉重的業(yè)績(jī)指標(biāo)。為了保住工作、維持家庭生計(jì)，他們不得不拼盡全力。以某大型企業(yè)為例，中年員工平均每周工作時(shí)長(zhǎng)超過(guò) 50 小時(shí)，加班成為家常便飯。長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度工作，讓他們的精力被嚴(yán)重透支，每天下班后往往疲憊不堪，只想癱倒在沙發(fā)上，哪還有心思去和朋友聚會(huì)、聊天，分享生活的點(diǎn)滴。
更令人焦慮的是失業(yè)風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)濟(jì)形勢(shì)的波動(dòng)、行業(yè)的變革，隨時(shí)可能讓他們失去賴以為生的工作。一旦失業(yè)，再就業(yè)的難度超乎想象。有調(diào)查表明，35 歲以上求職者的平均求職周期比年輕人長(zhǎng)近一倍，而且面試機(jī)會(huì)少之又少。很多中年人在投遞簡(jiǎn)歷時(shí)，常常因?yàn)槟挲g問(wèn)題石沉大海，即便有著豐富的經(jīng)驗(yàn)，也可能被拒之門外。在這種高壓與焦慮之下，中年人對(duì)社交的熱情自然而然地減退，朋友間的聯(lián)系也變得稀疏起來(lái)。
（二）家庭重?fù)?dān)
除了職場(chǎng)的壓力，家庭的重?fù)?dān)更是讓中年人不堪重負(fù)。上有老下有小，他們就像家庭的頂梁柱，撐起一片天，卻也被壓彎了腰。
中年人的家庭責(zé)任，如同沉甸甸的大山。上有年邁父母，身體機(jī)能逐漸衰退，各種健康問(wèn)題接踵而至，醫(yī)療費(fèi)用支出如流水；下有年幼子女，正處在成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，教育投入成了家庭的 “大頭”。有數(shù)據(jù)表明，全國(guó)大多家庭每年養(yǎng)娃花銷在 3 - 10 萬(wàn)左右，部分家庭甚至高達(dá) 20 - 30 萬(wàn)，各種興趣班、輔導(dǎo)班的費(fèi)用讓人咋舌。在知乎 “40 歲是一種什么體驗(yàn)” 的話題下，一位 45 歲的父親王軍無(wú)奈吐槽：“上午陪孩子看牙，下午、晚上輔導(dǎo)作業(yè)，父親節(jié)都搭進(jìn)去了，根本沒(méi)時(shí)間社交。” 家庭瑣事源源不斷，孩子的哭鬧、老人的嘮叨，每一件都需要中年人去操心、去解決。忙碌一天回到家，面對(duì)的是做不完的家務(wù)、處理不完的家庭矛盾，僅存的耐心早已在瑣碎中消耗殆盡，朋友聚會(huì)這種 “額外” 的社交活動(dòng)，自然有心無(wú)力，只能一推再推。
三、圈子變遷：漸行漸遠(yuǎn)的曾經(jīng)好友
（一）人生軌跡分化
中年人的人生軌跡如同岔路口眾多的道路，各自朝著不同方向延伸。單身的朋友或許還沉浸在自由的個(gè)人時(shí)光里，熱衷于探索新奇的愛(ài)好，追逐潮流熱點(diǎn)，閑暇時(shí)來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行；而已婚有孩的中年人，生活重心則完全被家庭占據(jù)，孩子的吃喝拉撒、教育升學(xué)成為每日必修課，夫妻關(guān)系的經(jīng)營(yíng)也需費(fèi)心費(fèi)力，周末奔波于各種親子活動(dòng)、輔導(dǎo)班接送；事業(yè)處于上升期的朋友，滿腦子是行業(yè)動(dòng)態(tài)、項(xiàng)目進(jìn)展、人脈拓展，熬夜加班、出差應(yīng)酬是工作常態(tài)。
就像大學(xué)同學(xué)聚會(huì)，曾經(jīng)一起在宿舍談天說(shuō)地、憧憬未來(lái)的同窗好友，如今有的成了全職媽媽，張口閉口都是孩子的成長(zhǎng)趣事、母嬰產(chǎn)品選購(gòu)；有的變身創(chuàng)業(yè)達(dá)人，談?wù)摰氖鞘袌?chǎng)風(fēng)口、融資擴(kuò)張；還有的在體制內(nèi)穩(wěn)步前行，關(guān)心的是政策變動(dòng)、職稱晉升。不同的生活節(jié)奏與關(guān)注焦點(diǎn)，讓曾經(jīng)親密無(wú)間的朋友間漸漸沒(méi)了共同話題，聚會(huì)時(shí)的歡聲笑語(yǔ)也變得尷尬稀疏，彼此的距離在無(wú)形之中越拉越大。
（二）社交圈更新
隨著年齡增長(zhǎng)，生活場(chǎng)景不斷切換，社交圈子也在悄然更新。工作上的變動(dòng)，從一家公司跳槽到另一家，或是轉(zhuǎn)行進(jìn)入全新領(lǐng)域，新同事、新客戶圍繞身邊，為了融入新環(huán)境、適應(yīng)新工作，不得不花費(fèi)大量時(shí)間精力與他們建立聯(lián)系、培養(yǎng)默契。新圈子有新的文化、規(guī)則與交流模式，在磨合中逐漸熟悉，過(guò)往老友的聯(lián)系也就慢慢變少。
生活中的搬遷同樣如此，從熟悉的老街坊搬到現(xiàn)代化新小區(qū)，鄰里之間的交往從曾經(jīng)的知根知底、互相幫襯，變成點(diǎn)頭之交、禮貌問(wèn)候。加入新小區(qū)的業(yè)主群，參與鄰里組織的活動(dòng)，結(jié)識(shí)了一群有著共同居住環(huán)境需求的新朋友；或是因個(gè)人興趣報(bào)名參加健身班、書法社、攝影俱樂(lè)部，與志同道合者定期相聚，分享愛(ài)好心得。新圈子帶來(lái)新鮮感與歸屬感，舊友的情誼在疏于維護(hù)下，漸漸蒙上一層薄塵，關(guān)系也不再如往昔熱絡(luò)。
四、心態(tài)轉(zhuǎn)舵：中年心境對(duì)友情的重塑