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碎片化睡眠3個月后身體的變化

發(fā)布時間:2024-12-15 13:19:35

長期碎片化睡眠會導(dǎo)致焦慮抑郁#】專家介紹說,碎片化睡眠是臨床上常見的一種睡眠障礙,幾乎所有人都可能會遇到睡眠碎片化的情況。三五天碎片化睡眠問題并不大,如果連續(xù)三個月以上出現(xiàn)碎片化睡眠,就要引起重視了。醫(yī)生表示經(jīng)常碎片化睡眠,與沒有睡眠問題的人相比,得焦慮癥的風險高出4倍,得抑郁癥的風險大概要上升2倍。所以長期的睡眠不好,會導(dǎo)致焦慮癥、抑郁癥。除此之外,還會影響我們的認知功能,增加老年癡呆的風險。

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