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生吃蘋果肚子不舒服?這樣吃,養(yǎng)脾胃、更易消化→

發(fā)布時(shí)間:2025-01-10 15:46:40
生吃蘋果肚子不舒服怎么辦?
 
解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師左小霞介紹,對(duì)于脾胃虛寒經(jīng)常腹瀉的人群來(lái)說(shuō),蘋果比較適合熟吃,不僅能減弱水果寒性,還具有一定養(yǎng)生效果。
 
蒸蘋果:止瀉
 
蘋果蒸著吃,所含的果膠在加熱過(guò)后,有收斂、止瀉的功效,并且更易消化,即使胃不好的人也可以吃。
 
具體做法:
 
1.將蘋果帶皮切成小塊,放入小碗中;
 
2.把切好的蘋果放入鍋中,水開后隔水蒸10~15分鐘即可,稍微冷卻后即可食用。
 
注意:
 
與水煮水果相比,蒸水果可以更好保留水果中的營(yíng)養(yǎng)成分。

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